足やせ方法.com

美しいスタイルを作り出すために、足がキレイで細いという事は今や必要不可欠となっています。
それで足やせダイエットに皆さん取り組むわけですが、 足が太くなる原因は脂肪だけだと思っていませんか？
脂肪さえ取り除く事が出来たら簡単にやせられると思ってませんか？

足が太くなるもう一つの原因は「むくみ」です。
足やせにはむくみを取ることも忘れてはいけません。

まずは自分の太さの原因がむくみによるものなのか、脂肪によるものなのかを見極めてみましょう。
そうする事でより効率的に足やせを行う事が出来ますし、細くなっていく近道だと思います。

では、下記で脂肪太りかどうかのチェックをして見ましょう。

・足全体がぼてっとして、なんだかたるんで見える感じ
・太ももの内側が筋肉がついている感じではない感じで固い
・膝の上に脂肪がついていて覆いかぶさっているような感じ
・足に力を入れてみても筋肉が出ない
・太ももや、ふくらはぎをぎゅっと雑巾絞りみたいに絞ってみるとセルライトが出る

簡単に５個ほど項目をあげましたが、該当するものはありましたか？
該当項目が多いほど、足やせが必要となるので頑張って足やせしましょう。

次にむくみですが、女性には多いですよね。立ち仕事だけでなく、
座りっぱなしの仕事でも夕方頃には足がパンパンになって痛いほどむくむ人がいます。

むくみを改善するのも大事な事となるので足やせとむくみ解消をして、
きれいで素敵な足を目指して頑張りましょう。

足が太いというのには種類があり、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の３種類です。
一つずつ説明すると、「脂肪太り」は太ももなどを指でつまむ事が出来ます。
それに膝の周りにもお肉がついている状態です。太ももの裏にお肉がついていて、
筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出ていない！などの特徴があります。

解消法は食べ過ぎない事と適度な運動です。太ももを動かす運動。
つまりスクワットなどがお勧めです。
それと脂肪をストレッチやマッサージなどで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事な事です。

次に「水太り」です。女性の約７割の方がこれで悩んでいます。
男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴です。
一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。
太ももをちょっと押してみてください。白くなって元に戻りにくいとか、
朝になってもむくんだままとかしている状態だとしたら、水太りです。

解消法は、血行不良が原因で起こっていますので、
筋肉に沿ってリンパマッサージ（特に膝の内側）をしてみましょう。
それに歩く事も大事です。筋肉を使わないとやっぱり血行不良に陥るので歩きましょう。
後は入浴時の水シャワーも効果が大だと思います。

最後に「筋肉太り」です。筋肉はスポーツを辞めても変わらないです。
食事を減らしたとしても変わらないです。
ですので筋肉太りということになっていくのです。
見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、
力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があるので
見分ける事が出来ると思います。

解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やっぱり運動です。
緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足やせが実現できる方法です。