足やせ方法

リンパマッサージというのは本場のフランスでは理学療法としても行われており、 美容にも取り入れられており、足やせにも効果的です。

とりわけリンパマッサージの足やせ効果は絶大で、 ご自宅でも簡単に出来るので手軽に取り入れることが出来ます。

リンパマッサージを行うと、足やせだけでなく、バストアップ、 二の腕など嬉しい箇所への効果が期待できるようになります。

リンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいます。
リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管と その中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言います。

このリンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、 体調不良など身体にとって悪影響の事ばかりが現れます。
そういった状態に効果を発揮するのがリンパマッサージです。

リンパマッサージは症状や、箇所によって方法が違っています。
とりあえず覚えておいて欲しいのは、基本体の遠いところから近いところ、 つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージする事です。

足のむくみ解消の為のマッサージ方法を説明します。 まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。
次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。

特に気をつけたいのが膝の裏はリンパ節になってますので円を描くように軽くマッサージをしましょう。

むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるという話は良く聞きますが、 太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのでしょうか？

リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージです。
考え方としては「体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事です。
つまりデトックスですよね。

太ももが太くなる原因となっているセルライトは、むくみによる可能性が大きいです。
まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介します。

まずは足の先から行います。心臓から遠いところから始めてください。
足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにします。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。
強いと効果があると思いがちですが、優しい感じで大丈夫です。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので 優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてください。

リンパには「リンパ管」「リンパ液」の総称となります。
リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、 流れがもし悪くなると体内に毒素などが蓄積されてきてむくみや体調不良の原因になります。

足やせ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、 老廃物などを流して健康を回復していく用途があります。
これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるということになります。